Mettre sa conscience au service de l'instant présent est la piste d'un nouveau départ
La pleine conscience
En tant que Sophrologue je pratique au court de mes accompagnements la manifestation pleine conscience (Mindfulness en anglais). J’accompagne les personnes dĂ©sireuses d’un mieux-ĂŞtre au quotidien.
La pleine conscience c’est la conscience qui se manifeste lorsque l’on porte attention intentionnellement et de manière non jugeant sur ce que nous vivons dans le moment prĂ©sent.
La pleine conscience muscle notre capacitĂ© d’attention et de discernement avec bienveillance et non jugement Ă ce qui est prĂ©sent dans l’instant (nos pensĂ©es, nos sensations physiques, nos Ă©motions mais Ă©galement l’environnement et les relations).
La pratique régulière de la pleine conscience nous aide à vivre pleinement et plus harmonieusement avec nous-mêmes, en étant acteur de sa vie et de ses choix. Elle nous permet aussi de rentrer en contact avec son moi profond, le centre même de sa véritable nature afin d’accéder à la résilience.
J’accompagne aussi les personnes hypersensibles dans la gestion de leur hypersensibilitĂ© afin d’en faire un atout majeur. Vivre le plus possible le moment prĂ©sent permet d’ĂŞtre crĂ©atif, ancrĂ© et pleinement vivant, il permet aussi de se sentir pleinement acteur de sa vie.
Comment désactiver l’influence des pensées négatives, cesser de ruminer ?
- La méditation pleine conscience : Respirer, la respiration est un indicateur important. La méditation pleine conscience permet d’atteindre la conscience de soi, de son corps dans l’ici et maintenant.
- La pensée dirigée : Être maître de ses pensées, de son esprit, un outil fabuleux pour créer et manifester les choses que nous désirons voir apparaitre dans notre vie.
Ce que nous manifestons dans notre vie est le résultat matérialisé de nos pensées. Alors pourquoi ne pas apprendre à manifester ses choix de vie, pour une vie pleinement assumée.
Vivre le moment présent est un véritable retour à soi, à l’essentiel. On ne réécrit pas le passé, mais nous pouvons écrire chaque moment présent, car tout se joue ici et maintenant.
Séance de découverte
J’accompagne les femmes, hommes, enfants, ados dĂ©sireux d’un mieux-ĂŞtre. A l’issue de cette première sĂ©ance, j’établis pour vous un protocole d’accompagnement personnalisĂ©.Â